Des boissons naturels pour se relaxer
Après une longue journée de travail, il est normal que vous ayez un coup de fatigue. Votre tête peut sembler pesante et parfois, vous n’avez envie de rien faire. Dans ce cas, vous devez vous relaxer. La méditation, le yoga, dormir nu, prendre le magnésium sont des méthodes envisageables. Certaines boissons naturelles sont également efficaces pour la relaxation.
Pourquoi une boisson naturelle pour se relaxer ?
Beaucoup d’insomniaques ou de personnes sujettes à une fatigue extrême connaissent des remèdes naturels de grand-mère pour se détendre. Si tous ces remèdes (ou tisanes) ne sont pas forcément efficaces, il y en a qui procure l’effet attendu.
L’engouement récent pour le thé et les autres boissons naturelles de relaxation se justifie par un constat général : la méditation et d’autres méthodes semblent peu efficaces. En réalité, leur effet est parfois plus lent et varie d’un individu à un autre. En plus, certaines personnes n’aiment pas faire des efforts intellectuels et physiques pour se relaxer. Pour plusieurs, chausser ses baskets n’est pas un réflexe immédiat lorsqu’elles sont stressées ou fatiguées.
Les boissons naturelles se présentent donc comme des solutions miracles pour se détendre sans forcément avoir besoin de faire des efforts physiques. Si vous êtes souvent distrait, la méditation et le yoga peuvent ne pas fonctionner sur vous. Il est alors recommandé d’opter pour le thé, le jus de cerise, la décoction valériane, etc. Ces solutions ont l’avantage d’être naturelles et sans effets secondaires.
Quelles boissons naturelles pour se relaxer ?
Les effets des boissons naturelles de relaxation se ressentent de façon progressive dans l’organisme. La cinétique de certaines tisanes est plus élevée que celle d’autres remèdes naturels. Intéressons-nous aux boissons que vous pouvez consommer pour vous relaxer de façon naturelle.
Le jus de cerise
Il existe plusieurs variétés différentes de cerises. Vous pouvez utiliser n’importe laquelle pour concocter la potion. La cerise est un fruit très riche en vitamines utiles pour l’organisme. C’est une source naturelle d’hormone de mélatonine. La mélatonine est l’hormone du sommeil. Son rôle principal est de réguler l’horloge interne, favorisant ainsi le sommeil.
La cerise contient également des proanthocyanidines qui sont des pigments de couleur responsables de disponibilité du tryptophane. Cet acide aminé (tryptophane) permet de sécréter la sérotonine, une hormone qui aide également à dormir. Pour que le jus de cerise vous aide à vous relaxer convenablement, veuillez en boire deux verres au minimum par jour. De préférence, prenez un verre le matin et un autre le soir.
Une tisane huile essentielles Bio Sommeil
Nature & Découvertes propose une large gamme de produits qui aident véritablement à se relaxer. Parmi les plus surprenants, il y a la tisane Huiles essentielles Bio Sommeil qui se révèle être très efficace pour la relaxation. Cette tisane vous fera bénéficier des bienfaits des plantes et d’une synergie d’huiles essentielles. Les plantes utilisées pour ce type de tisane sont exclusivement françaises et garanties bio.
Il s’agit d’un magnifique mélange de fleurs d’aubépine sauvage et de camomille. Ce mélange est un thé qui apaise, relaxe et conduit facilement à un sommeil réparateur. La tisane est très facile à boire, puisqu’elle est fruitée et comporte des huiles essentielles comestibles d’orange douce et de mandarine.
Une décoction à la valériane
Voilà une macération qui est très souvent conseillée sans hésitation. Elle vous calmera et vous relaxera si vous êtes stressé et anxieux. La valériane soigne même les troubles légers de sommeil, surtout si ceux-ci sont causés par une grande nervosité.
Encore appelée « herbe aux chats », la valériane tire sa force thérapeutique de ses racines brunes et odorantes. Ces racines contiennent des flavonoïdes hypnotiques et de l’acide valérique qui sont des sédatifs et des calmants efficaces. Lorsque vous buvez une infusion à la valériane régulièrement, vous vous sentez détendu et vous n’aurez plus de troubles de sommeil.